ซึ่งการกินเวย์ก่อนออกกำลังกายจะช่วยในเรื่องเพิ่มพลังงานให้เราสามารถออกกำลังกายได้นานยิ่งขึ้น และการกินเวย์หลังออกกำลังกายจะช่วยในด้านการซ่อมแซมของกล้ามเนื้อ และกระตุ้นให้เกิดการสร้างกล้ามเนื้อในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ลดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อที่เกิดจากการออกกำลังกาย
บางคนกินเวย์แล้วแต่ไม่เห็นผล บ้างก็กินแล้วอ้วนขึ้น นั่นเป็นเพราะว่าคุณอาจกำลังกินแบบผิดวิธีอยู่ครับ! นอกจากวิธีกินเวย์โปรตีนแบบที่หมอได้กล่าวไปแล้วนั้นจะเป็นไกด์ที่ทุกคนสามารถเลือกไปปรับใช้ได้แล้ว แต่เรายังมีในเรื่องของเวลาที่ควรกินเวบ์ที่หนุ่ม ๆ ไม่ควรมองข้ามไปครับ
ย่อยได้ช้ากว่าโปรตีนประเภทเวย์ อาจทำให้อิ่มได้นานกว่า
นอกจากเรื่องของการแพ้แลคโตสแล้ว อีกหนึ่งผลเสียที่อาจเกิดขึ้นได้หากกินเวย์โปรตีนปริมาณมาก แต่ไม่ออกกำลังกาย นั่นคืออาจเกิดการสะสมไขมันและแป้งในร่างกายมาก ส่งผลให้รูปร่างขยายขึ้น
แจกสูตรทำพุดดิ้งมะม่วงด้วยไมโครเวฟ
รักใครให้ดูแลเทคแคร์นะคะ ตอน แชร์วิธีดื่มเวย์โปรตีนที่ถูกต้องและได้คุณประโยชน์ครบถ้วนจัดเต็ม ไขข้อสงสัยยสำหรับมือใหม่ที่สนใจการดื่มเวย์โปรตีนวิธีการดื่มที่ถูกต้อง ดื่มอย่างไรถึงจะได้ประโยชน์สูงสุด เพื่อผลลัพธ์ที่ดี ต้องดื่มตอนไหน เมื่อไหร่ แล้วเหมาะกับใคร มีความสำคัญอย่างไร?
เป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่มีส่วนประกอบหลายอย่างรวมกัน ส่วนใหญ่จะผลิตมาจากนมวัวแบบไฮโดรเลต เพราะเป็นแหล่งที่มีโปรตีนสูงร่างกายสามารถดูดซึมได้ค่อนข้างง่าย เพราะฉะนั้นเมื่อทานเข้าไปแล้ว สารอาหารดังกล่าวก็จะนำไปเสริมส่วนที่เป็นโปรตีนที่เราจะได้รับในแต่ละวัน
มื้อที่สำคัญไม่แพ้มื้ออื่นๆโปรตีนที่ใช้ก่อนนอนจะต้องเป็นโปรตีนที่ย่อยช้าหรือเคซีนโปรตีนหรือนำเวย์โปรตีนมาผสมนมสดดื่มก่อนนอนก็ได้ เพราะช่วงเวลาที่เรานอนจะไม่ได้รับสารอาหารมาเลี้ยงร่างกายยาวนาน เราจึงต้องหาโปรตีนดูดซึมช้ามาเลี้ยงไปเรื่อยๆ
ละลายเร็วดีเลยค่ะ ไม่เกาะเป็นก้อนเลย แต่ถ้าใครจะเอาช้อนชง หรือใช้อุปกรณ์อื่นในการคนหรือชงเวย์ หากไม่ได้ใช้ตัวแก้วเชค ก็ต้องระวังการหกด้วยน่า
แล้วเราควรจะกินเวย์โปรตีนเท่าไหนกัน ?
กินเวย์โปรตีนเยอะจนนมแหลม เต้านมใหญ่ แก้ยังไงดี!
เวย์โปรตีน ลดน้ำหนักได้จริงไหม? เรื่องนี้จริงแน่นอนครับ เพราะว่ามีงานวิจัยหลายตัวมาก ๆ ที่ออกมายืนยันว่าเวย์โปรตีนสามารถช่วยลดน้ำหนักได้จริง เนื่องจากในเวย์โปรตีนอุดมไปด้วยโปรตีนคุณภาพสูง เมื่อกินเวย์ในปริมาณที่เหมาะสม จะช่วยทำให้รู้สึกอิ่มท้องนานขึ้น อาการหิวบ่อย กินจุกจิก ก็ลดน้อยลงตามไปด้วย ทำให้น้ำหนักตัวลดลง นอกจากนี้ในเวย์โปรตีนยังมีคุณสมบัติในการช่วยเสริมสร้างให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้นด้วยครับ ใครที่มีปัญหาน้ำหนักตัวไม่ลง ระบบเผาผลาญพัง ก็สามารถเลือกกินเวย์เพื่อช่วยในการลดน้ำหนักได้ครับ
กินเวย์โปรตีน กินเวย์ตอนไหนดีที่สุด ช่วยเรื่องอะไรได้บ้าง
เวย์โดยทั่วไปไม่ได้ออกแบบมาเพื่อใครโดยเฉพาะและไม่จำกัดด้วยว่าใครควรทานหรือไม่ควรทาน เพราะถือเป็นอาหารชนิดหนึ่งที่ให้โปรตีนสูง ซึ่งได้มาจากการสกัดหางนมวัว และนำส่วนที่เป็นคาร์โบไฮเดรตและไขมันออก เพื่อให้ทานแล้วร่างกายได้รับโปรตีนโดยเฉพาะเพราะฉะนั้นทุกคนสามารถทานเวย์เพิ่มโปรตีนได้ โดยเฉพาะผู้ที่รักในการออกกำลังกาย